Bienestar y plenitud a través de nuestras fortalezas

Muchas gracias por escuchar ¡A Vivir Mejor! con el tema: Bienestar y plenitud a través de nuestras fortalezas, ¡Mil gracias a la Maestra Ana Brocado! por compartir su experiencia en este enfoque de la Psicología Positiva.

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Meditación y el despertar de la consciencia

¡Muchas gracias! por escuchar ¡A Vivir Mejor! con el tema: Meditación y el despertar de la consciencia, disfruta una interesante charla con nuestra invitada Nadia Magnani autora del libro “Treinta y tres: Cómo vivir mejor con 33 prácticos consejos”, quien desde Italia nos comparte su experiencia.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-08092016-tema-meditacion-el-audios-mp3_rf_12938792_1.html

La confianza en uno mismo

La confianza en uno mismo nos ayuda a fortalecer nuestra autoestima y seguridad, factores necesarios para lograr lo que nos propongamos, es esta emisión 93 entérate de varios consejos para incrementar la confianza en ti mismo y generes estados mentales que propicien comportamientos que contribuyan a obtener los resultados que deseas.

¡Muchas gracias! por escuchar ¡A Vivir Mejor! con el tema: La confianza en uno mismo.

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La Fuerza de Voluntad

Es posible entrenar nuestra fuerza de voluntad, utilizando estrategias que nos permitan fortalecer las habilidades necesarias para lograr nuestras metas o lo que nos propongamos desde la perspectiva del autocuidado y la compasión hacia nosotros mismos.

Mil gracias a nuestras invitadas Natalia Godínez y Fernanda Quezada por compartir su tiempo y experiencia en este tema.

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¿Has experimentado alguna pérdida?

¿Perdiste tu trabajo? ¿Has perdido a un ser querido? ¿Terminó la relación con un amigo o amiga? ¿Terminó la relación con tu pareja? ¿Terminó tu colaboración en algún proyecto?

Si es así, este post te lo dedico a ti, cuando experimentamos una pérdida de la índole que sea, comienza también lo que algunas personas llaman el periodo de duelo que va desde la crisis al recibir la noticia, que algunas veces nos toma por sorpresa o simplemente no esperábamos que sucediera; la negación en donde de alguna manera nos resistimos a aceptar la pérdida, pueden aparecer emociones como el enojo o la tristeza profunda (depresión); hasta llegar a la etapa de aceptación y aprendizaje. Cuánto dura el duelo, depende de cada quien, cada uno de nosotros vivimos de manera diferente la pérdida, la magnitud del dolor o la tristeza no se puede ponderar, cada persona siente distinto a los demás.

Sin embargo, durante este periodo de duelo, existe una actitud que nos puede acompañar mientras transitamos por esta experiencia y es la Gratitud.

Es común centrar la atención en lo que hemos perdido, en lo que nos hará falta después de la pérdida, se presentan los pensamientos del hubiera o no hubiera, lo cierto es, que en esos terrenos poco o en algunos casos nada podemos hacer para recuperar “lo perdido”. Lo que si podemos hacer es elegir de qué manera transitar la experiencia de la pérdida, podemos elegir hacerlo desde la perspectiva de lo que falta o desde la gratitud por lo mucho que llevamos dentro de nosotros y nos enriqueció en su momento el trabajo o el proyecto que tuvimos, lo vivido con nuestro ser querido, amigo, amiga o pareja.

Te invito a que cada vez que notes que hay tristeza, enojo o cuando surjan pensamientos que te agobien por la pérdida, empieces a recordar lo mucho que puedes agradecer y sobre todo lo afortunado que ya eres por haber coincidido y disfrutado en esta vida de la presencia de ese ser querido, por las experiencias compartidas con tus amigos o pareja, por lo aprendido en ese trabajo o proyecto; si te es útil lo puedes anotar en tu libreta de la Gratitud, estoy segura que te sorprenderás de las muchas cosas y experiencias que tienes en tu corazón por las cuales agradecer y sentirte lleno y acompañado o acompañada en cada momento de tu vida y recuerda que… esto también pasará.

Con todo cariño.

Adriana Gtz. G.

¿Sabes qué hacer cuando estás experimentando malestar?

Valentin Mendez. nos comparte

¿Sabes qué hacer cuando estás experimentando malestar?

1. Disminuye su intensidad: Reconoce que lo estás expetimentando y nombralo.

2. Reconéctate con todos los demás ¡no estas sol@!


3. Se amable contigo. No te juzgues por sufrir.

¡y comparte!

Las necesidades detrás de las emociones Parte 2

Te invito a escuchar en el podcast de ¡A Vivir Mejor! en ivoox, la emisión N.101, con el tema: Las necesidades detrás de las emociones Parte 2

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Las necesidades detrás de las emociones Parte 1

Te invito a escuchar en el podcast de ¡A Vivir Mejor! en ivoox, la emisión N.100, con el tema: Las necesidades detrás de las emociones Parte 1

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La Sabiduría del Corazón

Ya puedes escuchar en el podcast de ivoox, la emisión N.99 de ¡A Vivir Mejor! con el tema: La sabiduría del corazón.

http://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-26112015-tema-la-sabiduria-del-audios-mp3_rf_10608367_1.html

Techo de Cristal, dificultades laborales para las mujeres

Te invito a escuchar la emisión N.98 de ¡A Vivir Mejor! con el tema: Techo de cristal, las dificultades laborales para las mujeres.

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Eres Talento ya está a la venta

Un privilegio contar con la presencia de Felix Toran en ¡A Vivir Mejor! para presentarnos su más reciente libro "Eres Talento"

Muy honrada y agradecida por invitarme a compartir en tu libro lo que me ha inspirado y motivado para hacer realidad mis sueños.

¡Gracias siempre Felix! por tu amistad,por creer en mi y sobre todo por ser un ejemplo a seguir.

Eres talento ya está a la venta en Amazon ¡Adquiérelo YA!

Feliz día de San Valentín

¡Feliz día de amor y la amistad! Creo que el amor y la amistad son ingredientes indispensables en nuestra vida, ya que por medio de ellos podemos, disfrutar mejor la vida, acrecentar nuestra felicidad y sabiduría y aprender a crecer con quienes los compartimos. Nadie pasa por nuestra vida por casualidad y sin dejar una huella, ni nosotros pasamos inadvertidos en la vida de los demás, a veces por un corto tiempo, a veces por mucho tiempo; el amor y la amistad no se acaban, solo evolucionan en diferentes dimensiones, algunas más sólidas,trascendentes y duraderas; otras  por un momento o algunos años, dejándonos experiencias y enseñanzas de las que debemos aprender para lograr descubrir nuestra esencia, lo mejor de nosotros. Disfrutemos y apreciemos la presencia de quienes nos rodean hoy y aceptemos con templanza el término de la relación con alguna persona,  honrándola por lo que en su momento nos entregó y nos unió a ella.
Que estén rodeados de amor hoy y siempre ¡Gracias por compartir conmigo esta vida! ¡FELICIDADES! <3