¿Perdiste tu trabajo? ¿Has perdido a un ser querido? ¿Terminó la relación con un amigo o amiga? ¿Terminó la relación con tu pareja? ¿Terminó tu colaboración en algún proyecto?
Si es así, este post te lo dedico a ti, cuando experimentamos una pérdida de la índole que sea, comienza también lo que algunas personas llaman el periodo de duelo que va desde la crisis al recibir la noticia, que algunas veces nos toma por sorpresa o simplemente no esperábamos que sucediera; la negación en donde de alguna manera nos resistimos a aceptar la pérdida, pueden aparecer emociones como el enojo o la tristeza profunda (depresión); hasta llegar a la etapa de aceptación y aprendizaje. Cuánto dura el duelo, depende de cada quien, cada uno de nosotros vivimos de manera diferente la pérdida, la magnitud del dolor o la tristeza no se puede ponderar, cada persona siente distinto a los demás.
Sin embargo, durante este periodo de duelo, existe una actitud que nos puede acompañar mientras transitamos por esta experiencia y es la Gratitud.
Es común centrar la atención en lo que hemos perdido, en lo que nos hará falta después de la pérdida, se presentan los pensamientos del hubiera o no hubiera, lo cierto es, que en esos terrenos poco o en algunos casos nada podemos hacer para recuperar “lo perdido”. Lo que si podemos hacer es elegir de qué manera transitar la experiencia de la pérdida, podemos elegir hacerlo desde la perspectiva de lo que falta o desde la gratitud por lo mucho que llevamos dentro de nosotros y nos enriqueció en su momento el trabajo o el proyecto que tuvimos, lo vivido con nuestro ser querido, amigo, amiga o pareja.
Te invito a que cada vez que notes que hay tristeza, enojo o cuando surjan pensamientos que te agobien por la pérdida, empieces a recordar lo mucho que puedes agradecer y sobre todo lo afortunado que ya eres por haber coincidido y disfrutado en esta vida de la presencia de ese ser querido, por las experiencias compartidas con tus amigos o pareja, por lo aprendido en ese trabajo o proyecto; si te es útil lo puedes anotar en tu libreta de la Gratitud, estoy segura que te sorprenderás de las muchas cosas y experiencias que tienes en tu corazón por las cuales agradecer y sentirte lleno y acompañado o acompañada en cada momento de tu vida y recuerda que… esto también pasará.
Con todo cariño.
Adriana Gtz. G.
