Atención plena y compasión a uno mismo

Escucha la emisión N.84 de ¡A Vivir Mejor! donde Valentin Mendez nos comparte su experiencia y nos platica acerca de la Atención plena y la compasión a un o mismo y de su iniciativa Cien Por México
Que cuando tengamos momentos de malestar recordemos estas frases con una mano en el corazón "Este es un momento de malestar. Sé que no estoy sol@. Que pueda ser compasiv@, incondicional y tierno@ con mi propia persona" (Editado de Kristin Neff)

http://www.ivoox.com/a-vivir-mejor-09072015-tema-atencion-plena-y-audios-mp3_rf_4879990_1.html