Luna Llena en Año Nuevo

Este año nos regala sus últimos momentos y nos prepara para recibir el año nuevo ¿Te sientes feliz? ¿Te sientes triste? ¿Estás satisfecho con tus logros? ¿Terminaste una relación de amistad, de pareja o laboral? ¿Estás motivado para iniciar un nuevo ciclo? ¿Experimentas miedo e incertidumbre? Sea cual sea tu sentir, te dedico estas líneas…

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La mañana de Navidad

Te levantas y ves a tu alrededor ¿Las envolturas de los regalos tiradas por todos lados? ¿El altero de platos sucios, vestigio de la cena de Noche Buena? O posiblemente no hay ningún indicio de la celebración ¿Tu ánimo no está para festejos? ¿Te encuentras tú y tu soledad? Como sea ¡Despierta! ¡Ya es Navidad!...

Te invito a leer este post

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Escucha ¡A Vivir Mejor!

Te invito a escuchar ¡A Vivir Mejor! en vivo todos los jueves de 5 a 6 de la tarde por Culturarte Radio. http://www.culturartepuebla.com/radioenvivo.html

Visita el podcast del programa en ivoox y escucha las emisiones grabadas.

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Modelos de Comunicación Consciente

Norma Lilia Gutiérrez Z. comienza por definir consciencia desde la perspectiva de Eckhart Tolle como estado de presente, es decir cuando podemos auto observarnos en el ahora. Los modelos de comunicación consciente de acuerdo a Fredy Kofman, nos permiten comunicarnos con los demás desde una perspectiva de reflexión para volvernos centros de acopio de paz, manteniéndonos en lo que Es.

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¡Eres suficiente!

Louise Hay decía "En la infinidad de la vida todo es perfecto, entero y completo… y también lo eres tú. Es necesario comprender que "Somos Suficiente", es decir, ya estamos completos, somos enteros, no necesitamos nada ni nadie que nos complete, somos seres maravillosos, hermosos e interesantes y podemos estar con nosotros mismos a cada momento.

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Generando acuerdos en armonía

¿Has experimentado frustración ante una situación en donde no logras llegar a un acuerdo? ¿El no encontrar la manera de llegar a un acuerdo ante una situación, te provoca enojo o molestia? ¿Has experimentado impotencia o estrés cuando no logras llegar a un acuerdo con una o varias personas? Si es así, este post te puede ser útil...

Si deseas profundizar en cada uno de los elementos de esta infografía, te recomiendo las siguientes emisiones del programa ¡A Vivir Mejor!

Atención Plena y Felicidad

Balance Emocional

Las necesidades detrás de las emociones Parte 1

Las necesidades detrás de las emociones Parte 2

Asertividad

Pensamiento Crítico

Pensamiento Crítico

Germán López comparte en esta emisión que el Pensamiento Crítico tiene el objetivo de separarnos de los problemas para verlos desde una perspectiva más objetiva, para poder analizarlos y así tomar decisiones más sabias, prudentes y eficaces. El pensamiento crítico envuelve varias líneas, una de ellas es el pensamiento creativo o dinámico que es el arte de ver lo invisible.

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Asertividad

La Asertividad es útil en los diversos ámbitos en los que nos desarrollamos, Jorge Armando invita a profundizar en este concepto que va más allá de comunicar lo que queremos con claridad y firmeza, ya que la Asertividad tiene que ver con nuestra historia, nuestro auto concepto, nuestra autoestima, con nuestra afirmación como personas frente a los demás.

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Toma de decisiones, invitado Miguel Ángel Espinosa

Miguel Ángel Espinosa comenta que todos los días tomamos decisiones que determinan el rumbo de nuestra vida, gozamos de la libertad para tomarlas y debemos ser responsables de las consecuencias de las mismas. Comparte el proceso de toma de decisiones basado en el Programa de formación de valores, liderazgo y pensamiento crítico "Soy el Capitán".

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Bullying

Liliana García comparte puntos importantes para detectar el Bullying, es decir el acoso con violencia entre iguales, en donde violencia es todo acto, acción u omisión que produce daño o sufrimiento físico, sexual, psicológico, verbal o económico. La falta de atención de los padres o tutores juega un papel importante en este tema.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-13072017-tema-bullying-invitada-liliana-audios-mp3_rf_20159823_1.html

Practicar la integración

Es relevante ir practicando la integración en nuestro día a día como un experimento para darnos cuenta que tanto observamos lo que está pasando a nuestro alrededor y la manera en que nos acercamos a eso que nos está sucediendo, sobre todo tratándose de situaciones que nos resultan desagradables o no tan gratas.

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Constelaciones desde la perspectiva de Visión Sistémica, invitada Katia del Rivero

Katia del Rivero plantea las constelaciones desde la perspectiva de Visión Sistémica, como una herramienta de acompañamiento para descubrir, explorar, observar nuestras propias construcciones de realidad, ajustarlas e incluso invitarnos a construir posibilidades y construcciones distintas que sean útiles para nuestro futuro.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-22062017-tema-constelaciones-desde-la-audios-mp3_rf_19456425_1.html

Mujeres Emprendedoras invitada Ilmy Tapia

Ilmy Tapia invita a entablar relaciones entre mujeres para apoyarnos y solidarizarnos. Actualmente la mujer cuenta con perfiles como mujer líder, mujer integral y mujer emprendedora; contando éste último con características como confianza en si misma, independencia, disciplina, constancia, compromiso, flexibilidad, equilibrio, entre otras.

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Mindfulness para niños invitada Liliana García

Liliana García plantea Mindfulness además de atención plena, como presencia; comparte los antedecendentes de esta práctica, sus beneficios y la importancia de insertar Mindfulness en la Educación y nos deja un ejercicio para practicarlo con nuestros niños.

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Cultivando Amor y Bondad

En la emisión 114 de A Vivir Mejor escucha como puedes practicar el Cultivo del Amor y la Bondad a través de la meditación. Esta práctica nos ayuda a experimentar menos conflictos internos, a apreciarnos mejor a nosotros mismos y a los demás, propicia la empatía, la consideración, la amabilidad y la armonía al relacionarnos con los demás.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-07072016-tema-cultivando-amor-y-audios-mp3_rf_18816794_1.html

Reiki invitada Sally Labastida

En la emisión N. 134 de ¡A Vivir Mejor! Sally González Lasbastida comparte su experiencia en el tema de Reiki como un medio para armonizar la energía vital y universal, nos comparte como funciona, sus efectos y sus alcances, qué son las crisis de sanación, los principios del Reiki y la postura ética del practicante de Reiki.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-11052017-tema-reiki-invitada-sally-audios-mp3_rf_18769406_1.html

La aceptación

La aceptación no es algo que suceda de un día para otro, requiere que la ejercitemos con paciencia, ya que naturalmente nos resistimos a los cambios, al dolor y tenemos la tendencia a querer tener la razón. Ejercitar la aceptación nos permite alejarnos del sufrimiento y nos da la oportunidad de experimentar bienestar en nuestra vida.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-27042017-tema-la-aceptacion-audios-mp3_rf_18550104_1.html

Disciplina Positiva invitada María Esther Sosa

En nuestra emisión N. 132, María Esther Sosa comparte su experiencia en Disciplina Positiva como una metodología educativa basada en el respeto mutuo, firmeza y amabilidad en la crianza, desarrollo de habilidades emocionales, cognitivas y sociales que son necesarias para interactuar sanamente con las demás personas y el medio para lograr una conexión entre padres e hijos.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-20042017-tema-disciplina-positiva-invitada-audios-mp3_rf_18260524_1.html

El Cultivo de la compasión hacia los demás, invitado Valentín Méndez

En la emisión 131 del programa, Valentín Méndez considera que el Cultivo de la Compasión es una respuesta a una necesidad de nuestra sociedad, en dónde la compasión desde la filosofía Budista es el anhelo saludable de aliviar el sufrimiento del que soy testigo. Se trata de generar las condiciones para que este potencial humano crezca, a través de 4 componentes: La consciencia del malestar; la capacidad de resonar con el malestar del que soy testigo sin ser abrumado; la intención voluntaria de aliviar el malestar y la motivación para hacer algo al respecto.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-30032017-tema-el-cultivo-de-audios-mp3_rf_17874957_1.html

El hombre más rico del mundo invitado Rafael Vídac

En la emisión 130 del programa, Rafael Vídac nos comparte su experiencia en temas como los momentos de crisis, las emociones, el dolor y la verdadera riqueza; contenido que narrado a través de una interesante historia, puedes encontrar en su libro "El hombre más rico del mundo" ¡Mil gracias Rafael! por creer en el potencial humano e inspirarnos con tus reflexiones.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-23032017-tema-el-hombre-mas-audios-mp3_rf_17739501_1.html

Somos seres espirituales habitando un cuerpo físico

Te invito a escuchar la emisión N.113 de ¡A Vivir Mejor! con el tema: Somos seres espirituales habitando un cuerpo físico.
Cuando nos conectamos más con lo material, nuestra percepción se distorsiona por visiones fragmentadas del ser que somos, por emociones y apegos, por ignorancia, por programaciones, prejuicios y creencias; olvidamos que nos somos cuerpos que tienen espíritu, somos seres de luz habitando un cuerpo físico.
Haz click en el enlace:
http://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-23062016-tema-somos-seres-espirituales-audios-mp3_rf_16822071_1.html

La importancia de compartir

Te invito a escuchar la emisión N.111 del programa con el tema: La importancia de compartir. Danila Martínez y Luis Eduardo Cuanal conversan acerca de la vida de Frida Kahlo, como a través del arte se pueden compartir sentimientos y experiencias a las personas.
El valor de compartir desde una perspectiva en donde las personas que han vivido situaciones difíciles, se sobreponen con fortaleza, reflexionan y comparten su experiencia, pero lo más importante es que se comparten a sí mismos.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-09062016-tema-la-importancia-de-audios-mp3_rf_16306170_1.html

La mente consciente y la mente inconsciente

La mente consciente sólo actúa bajo los parámetros del inconsciente. La mente inconsciente es inmensamente poderosa, por ello controla el desarrollo de nuestra vida, en ésta se encuentra la esencia de nuestro ser y nuestras creencias que son las que determinarán nuestras acciones y nuestras acciones la calidad de vida que tendremos.

Te invito a escuchar ¡A Vivir Mejor! con el tema: La mente consciente y la mente inconsciente
Haz click en el enlace:
https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-19052016-tema-la-mente-consciente-audios-mp3_rf_16041204_1.html

Podemos cultivar la compasión

Según el budismo, la compasión es el deseo genuino de que cualquier Ser se libere del sufrimiento. Es útil distinguir la compasión de la aflicción que surge cuando observamos el sufrimiento ajeno y lo hacemos personal, entonces es fácil sentirnos deprimidos o agobiados. La práctica de la atención plena nos ayuda a entender mejor nuestro propio sufrimiento y así desarrollar la compasión hacia los demás.

Te invito a escuchar la emisión 107 de ¡A Vivir Mejor! con el tema: Podemos cultivar la compasión.
Para escucharlo haz click en el enlace:
https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-07042016-tema-podemos-cultivar-la-audios-mp3_rf_15995577_1.html

Por qué se nos dificulta un cambio, a pesar de saber que lo necesitamos

En la emisión N.102 del programa ¡A Vivir Mejor! nuestro invitado Jorge Aguilar comenta que para lograr un cambio es importante empezar dando pequeños pasos que nos ayuden a movernos, teniendo claro que no somos lo que hacemos, ni lo que tenemos. Si se quiere generar un cambio de fondo, éste debe surgir desde el Ser y no desde el hacer o el tener.

Te invito a escucharlo haciendo click en el enlace:

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-28012016-tema-porque-se-nos-audios-mp3_rf_15759573_1.html

La consciencia como herramienta de éxito

Escucha la emisión 125 del programa ¡A Vivir Mejor! en donde Beatriz Arellano, integrante de Feedback Group, comparte las bases de DISCOVER un entrenamiento que enseña a vivenciar tus emociones, a escucharte y permitirte reconocer lo que sientes sin juzgarte. A rediseñar los paradigmas que rigen tu vida y crear nuevos, para moverse a la velocidad mental que exige el cambio, descubrir que es lo que te limita, poder reprogramarlo para que te empodere y comiences a crear un plan de resultados extraordinarios para disfrutar una vida plena y apasionada.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-24112016-tema-la-consciencia-como-audios-mp3_rf_14333906_1.html

Podemos aprender de la tristeza

Escucha en la emisión 103 del programa ¡A Vivir Mejor! El tema: Podemos aprender de la tristeza.

Las emociones tienen un propósito en la vida y la tristeza no es la excepción, ya que ésta propicia un refugio para la reflexión, nos proporciona un espacio de recogimiento para realizar los cambios que la pérdida que la provoca pueda suponer, conforme nos adaptamos a la nueva situación la tristeza irá abriendo paso a otras emociones e iremos cerrando el proceso.

https://mx.ivoox.com/es/a-vivir-mejor-04022016-tema-podemos-aprender-de-audios-mp3_rf_15728495_1.html